[...] można: - być tak słabo przygotowanym do walki? - tak źle zaprezentować się w konfrontacji z 40-latkiem. - stracić kondycję w 3 rundzie. - dać sobie narzucić styl 40-letniego Włocha. W perspektywie rewanżu Diablo powinien odbyć jaką walkę aby zatrzeć złe wrażenie. Pokazać że to był wypadek przy pracy. Inaczej pomyślę że Diablo się uwstecznia...
snuk - bez przesady seria nie trwa 10 minut miesnie otrzymuja za malo tlenu podczas cięzkiej ich pracy, gdy dochodzi do przewagi oddychania BEZtlenowego, gdyż to tlenowe nie moze zajsc dostatecznie szybko i efektywnie wtedy organizm radzi sobie wlasnie 'skracajac' ten proces poprzez oddychanie beztlenowe. gdzie wytwarzany jest mleczan- to bardzo [...]
no przy wyciskaniu zza karku kosztem uciekania tych lokci w tyl jest zaagazowanie w prace tylnego aktonu i oslabienie pracy bocznego a tak nie powinno byc,,, heh ogolnie bardzo dziwny nietypowy problem. z tymi wznosami to jakos musze pokombinowac bo cwicze w piwnicy i nie mam lawki z oparciem regulowanym (gorna klate robie na lawce do brzuszkow) [...]
dokladnie pod kolanami , wsumie nie o wyglad zew mi chodzi , tyko nogi okropnie bola i musze zaczac cos z tym robic , plywanie ,bieganie itd odpada poniewaz calymi dniami jestem w pracy ,dlatego chcialam kupic do domu taka tez maszyne do cw , ale niewiem czy napewno tego typu maszyna nie obciazy zbytnio nog!
[...] zauważalnych zmian, obwody większe i jednocześnie waga mniejsza. Czy powodem może być zbyt mała ilość płynów które wypijam? Odżywki nie mogę wyrzucić z diety, obowiązki w pracy nie pozwalają mi na taki komfort aby znaleźć czas na dodatkowe pełnowartościowe posiłki. Suplementacja to jedyny sposób aby ciągle ładować w siebie dodatkowe wartości [...]
[...] mówi że trzeba będzie poczekać 10 minut, a gnojek z bluzgami "ty ****o ja ie będę czekał, masz mi teraz dać frytki bo cię ****o załatwie. Powem tacie a on zrobi tak że cię z pracy wy*******ą" i takie teksty, a mamusia łapki opuściła i bezradne patrzy się na koleżankę. A później jest tak http://www.youtube.com/watch?v=aQ_Gd6KG8k0
[...] nie widzę problemu . Trening siłowy doprowadza do tego, że mięśnie kurczą się i naprężają. Konsekwencją tego jest skracanie mięśni. A stąd już tylko krok do nieprawidłowej pracy mięśni, bólu i dokuczliwych dolegliwości. Na dodatek kurczące się mięśnie źle wpływają na postawę ciała.Po treningu jak najbardziej możesz rozciągać partie które były [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]
bo źle zaczynasz chłopak... zły plan zły podział brak podstw fundamentów sensownej pracy na sylwetką o którą pewni w gruncie rzeczy najbardziej ci zależy... staż z ciężarami niemal że zerowy a zaczynasz od splita z podziałem kltat triceps nogi barki itp itd i grupą trenowaną raz w tygodniu... nie tak. 1 ogarniasz miche 2 trening push pull góra [...]
Dzięki za odpowiedź, Jak najbardziej - warto by było uszczuplić ilość posiłków ale biorąc pod uwagę że w pracy mam dwie przerwy to o 15 , po powrocie musiałbym jeść już ostatni posiłek kolację... Co do białka to dobrze rozumiem, że mam je trochę ograniczyć? Zmieniony przez - adam65 w dniu 2016-05-15 00:27:17
Jak ma ''spadać brzuch'' z dietą ukierunkowaną na przystrzyc masy ? To fizjologicznie niemożliwie ( prawie ) dobra odpowiedz , ale myslalem ze w czasie pracy/treningow/a takze abs i troche biegania zrzucam brzucha gdy lece na produktach o niskich Ig i diecie dopasowanej , moze ww zmiejszyc ? :) a w zamian rosnie czysta masa czy to tak nie idzie [...]
Ja uzywam w takich przypadkach /np. przemeczenie od pracy przy kompie kropli visine/ po jednej kropli do oka, nie szczypie, dzialanie natychmiastowe, dostepne bez recepty, ceny ~15-20zl
[...] od treningu lub na początek aero w dzień wolny od treningu (jeśli nie dałbyś jeszcze rady robić interwałów) . Aeroby po treningu nie są najlepszą opcją, bo wyhamowują procesy wzrostu mięśni, zapoczątkowane prze trening siłowy. Po drugie przy siedzącej pracy będziesz miał w ten sposób częściej jakąś porcję ruchu i podkręcenie dla metabolizmu.
4 piwka w tygodniu to jednak zbyt dużo. Ogranicz do 1-2. Skoro po pracy masz na 9, to nie dasz rady na 7:30 na siłkę się wybrać skoro piszesz, że masz 15 minut marszem? Dieta tragedia, ale o tym masz już wyżej. Trening na twoim poziomie nie musi być tak bardzo regularny. Nic się nie stanie jak czasem będziesz miał dwa dni pod rząd siłownie a potem [...]
jeżeli cała noc pracujesz to w dzien zapewne śpisz , jedz w pracy to co mniales zjeśc w dzien no nie do konca, tzn na przyklad teraz wrocilem z nocki, zaraz sie poloze na 3h i wstane, bo mi dnia szkoda. Pracuje w systemie 12/24 - jedna noc na cztery nie spie, wiec moge sobie pozwolic na takie niedospanie. Ale wtedy wychodzi, ze w ciagu okolo 38-40 [...]
[...] jesteśmy zmęczeni i jest to normalne. Ja również gdy nie mam nic do zrobienia i usiądę, nic nie robiąc to zasypiam i czuję zmęczenie. Ruszając się jednak ciągle i mając dużo pracy z reguły nie ma czasu na to żeby usiąść i nic je robić, więc sytuacja taka raczej nie ma miejsca. Może po prostu masz trochę za dużo tego wolnego czasu i to Ciebie [...]
Drugi dzień z rzędu jestem w pracy od 8 do 22 więc dokładnych wymiarów wam nie podam ale resztę dokończę. Dieta - białko staram się 2,5 g/kg Cykl-1 Poziom bf-nw Stan zdrowia-dobry Skłonność do łysienia brak
pogadam coś w gronie moderatorów, może uda nam się coś zasponsorować o ile będzie dobrze wniosek przygotowany... iwostar napisz do mnie na maila [email protected] obecnie jestem w pracy, odpisze jak będę w domu, kolo 19:00-20:00
ja nieraz po 15 w pracy zrobie łażąc między budynkami ale nie wliczam tego w aktywność, jako gratis traktuje. Jak toCi potrzebne do zapotrzebowania to policz z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.htmlMarcin ale co by nie było jest to aktywność - najwolniej spacerując i [...]
Fragomeni vs Włodarczyk - komentarze po walce
